Quínoa, cúcamar, trátaí agus cáis
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
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- 1/2 mug Quinoa
- 1/2 aonaid Cúcamar
- 1 aonaid Trátaí
- 100 gram Cáis buttery
- 1 biorrach Salann
- 2 tú spúnóg Ola olóige
Instrucciones
6 pasos
- 1Chun ull a ullmhú quína: nigh an quinoa go maith i colander go dtí go stopann sé cúr amach, a chur i bpota 1 cupán de quinoA ag 1 1/2 cupán d'uisce fiuchta, fan go mbeadh sé chun é a fhiuchadh agus a fhágáil thar theas íseal 15 nóiméad.
- 2Nigh, craiceann agus gearrtha trátaí agus cucumbers i gciúbanna beaga.
- 3Gearr an cáis isteach i gciúbanna.
- 4Nuair a bhíonn scáthláin ann arís agus lig dó fuarú.
- 5Measc é leis an gcuid eile de na comhábhair.
- 6Chomh maith le salann agus ola olóige.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 72 | 13.8 | 2.8 | 1 |
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