Croquettes tuinnín le rís

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Croquettes tuinnín le rís

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 255 gram Tuna stánaithe
  • 1 aonaid Ubh
  • 1/2 aonaid Oinniún
  • 1/8 aonaid Piobar dearg
  • 1 fiacla Gairleog
  • 1/2 aonaid Cairéad
  • 2 tú spúnóg Ola
  • 1/4 taespúnóg Salann
  • 1/4 taespúnóg Salad feistis iomlán
  • 25 gram Lus an choire
  • 3/4 mug Rís
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Chun rís a ullmhú: I bpota, cuir leath den ola iontach agus caith an ríse.sauté go dtí go bhfuil sé beagnach tréshoilseach.Tá sé thar theas íseal le toaster ar feadh 20 nóiméad. Ag deireadh an ama, múch an tine agus fan thart ar 5 nóiméad eile.
  2. 2
    Cuir suas an t -oinniún agus an piobar dearg i gciúbanna beaga, cairéad agus gairleog i gciúbanna, ach fiú níos lú.
  3. 3
    Tóg an t -oinniún, an cairéad agus an garlic mhionaithe agus an friochadh sa chuid eile den ola thar mheán -teas, go dtí donn go réidh.
  4. 4
    Prócaí tuinnín oscailte agus caith amach an iomarca leacht.
  5. 5
    Cuir leis an meascán salann agus uibheacha.
  6. 6
    Tóg codanna comhchosúla le dhá spúnóg bhoird mhóra den mheascán, cuir plúr amh agus apanar in ola.
  7. 7
    Freastal le rís in éineacht leis.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
318 25.9 37.5 6.7
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