Pónairí bán le hominy
2
254 kcal/p
Deacracht
Comhábhair
| 1/2 mug | Pónairí bán |
| 1/2 mug | Leasainm |
| 1/2 aonaid | Oinniún |
| 1 aonaid | Cairéad |
| 175 gram | Pumpkin |
| 1/4 taespúnóg | Salann |
| 1 pianchadh | Piobar |
| 1/4 taespúnóg | Oregano triomaithe |
| 1/4 fiacla | Gairleog |
| 1/4 taespúnóg | Cayenne |
| 1/4 taespúnóg | Cumin |
| 1 mug | Brat (glasraí) |
Ullmhúchán
1
Boil na pónairí bán sáithithe thar oíche. Leath-shlí tríd cócaireacht, cuir pumpkin. leanúint ar aghaidh cócaireacht
2
I anlann a dhéanamh sáspan le onion diced, cairéid agus blastanas shredded
3
Taosc an pónairí bán agus scuaise agus filleadh ar POT
4
Cuir sofrito agus cupáin brat
5
Cuir an moniker cócaráilte cheana (de réir na dtreoracha bpacáiste).
6
Grind an pumpkin dath agus comhsheasmhacht a thabhairt. freastal
7
Más fearr leat a dhéanamh brat homemade: thrown isteach i bpota le glasraí ola olóige agat nite go maith agus a ghearradh i bpíosaí beaga, Fry thart ar 5 nóiméad, ansin cuir 1-2 L uisce te agus boil ag súil leis. Strain agus a úsáid.
Cáilíonn sé an t-oideas seo