Broccoli quiche
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 8 MINUTOS
Cocción
58 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 do tablespoons Olive oalje
- 1/2 units Sipel
- 1/2 units Broccoli
- 60 milliliters Skim molke
- 1 units Aai
- 1 knipe Pepper
- 1/4 theelepels Sâlt
- 40 gram Grateful Parm tsiis
- 120 gram Meel (poeder)
- 1.5 do tablespoons Bûter
- 2 do tablespoons Oalje
Instrucciones
7 pasos
- 1Riede de daai: Set it moal op 'e tafel yn in kroan en yn it sintrum plak de oalje, bûter, de helte fan de aaien en sâltwinning. Byn yngrediïnten fan it sintrum dêryn lizzende moal en heakje wetter stadich oant it foarmet in sêft daai. Knead en sloegen har tsjin 'e tafel ferskate kearen om te foarmjen fan in boete elastysk daai. Ferdiel it yn 2 en lit stean bedutsen fûsten op 'e tafel foar 30 minuten.
- 2Undertusken, hakje de sipel pinne. Foegje oalje yn in Skillet en brún de ui
- 3Dan útroegje de hollen fan broccoli en waskje. Doch yn in kom en heakje in bytsje wetter, cover mei plastic wrap en sette magnetron 3 mins. dan mix yn 'e panne mei de sipel, piper en sâlt, útsette de waarmte en set aside
- 4Oan de oare kant, sloegen de oerbleaune aaien en heakje molke. Pour oer sipels en broccoli en heakje wat tsiis
- 5Preheat ûne oan 180 ° C. Stretch manchetten massa, jaan rûne foarm en grutte te rigel de mal. Vet of meel pan, bedekt mei in skiif fan deeg, schilderen mei oalje en dan pleatsen de oare skiif fan daai sadat der twa lagen fan daai. Cooking tuskenbeiden oven foar 20 minuten of oant gouden brún.
- 6Add it mingsel oan 'e daai en bakke foar 35 mins. Wannear't der 2 minuten, heakjen de oerbleaune Parmesan tsiis, en dan fierder baking oant it dien meitsjen fan 35 mins
- 7Dan rêste foar 5 mins mear mei de oven út en wiskje
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
438 | 53.9 | 16.9 | 17.1 |
Evalúa y comenta esta receta
4.8
6 comentarios