Quínoa Hamburgers (yn PAN)
18 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
18 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mug Quinoa
- 1/2 units Sipel
- 1/2 tosken Knyflok
- 1/2 units Wortel
- 1/4 units Reade piper
- 1 units Aai
- 0.38 mug Broodkruimels
- 2 do tablespoons Olive oalje
- 1/4 theelepels Sâlt
- 1 knipe Droege oregano
- 1 knipe Pepper
- 1/8 units Lettuce
- 3/4 units Tomaat
- 3 units Hamburger bun
- 3 units Cheddar tsiis
- 3 do tablespoons Mayonaise
- 3 do tablespoons Ketchup
- 3 do tablespoons Senf
Instrucciones
10 pasos
- 1Bereid jo yngrediïnten: Koekje de Quinoa; Waskje de sla; waskje, skille en snije de tomaat yn plakjes; Waskje, skille en snije de ui en wortel yn kubussen; Snije de knoflook; Waskje en snij it paprika yn kubes.
- 2Om Quínoa te tarieden: Waskje de Quinoa goed yn in colander oant it skoech yn 'e fekop, set yn in pot 1 beker quinoa troch 1 1/2 bakje siedend wetter, wachtsje op it om te koken en te ferlitten oer lege waarmte 15 min.
- 3Sofreir de ui, wortel, paprika en knoflook oant de ui gouden is. Foegje sâlt, piper en oregano ta. Ferwiderje om de yngrediïnten te mingjen.
- 4Doe't de Quínoa klear is, draaie it en gean werom troch kâld wetter en foegje ta oan 'e panne.
- 5Mix alles goed en skeakelje it fjoer út. Lit koelje.
- 6Slach de aaien en befettet it mingsel fan Quinoa en grienten.
- 7Konsistinsje te jaan oan it mingsel, Foegje brea rallado ta oant de winske konsistinsje berikt. Doch goed mei. Boek in pear minuten by de koelkast om konsistinsje te ferbetterjen.
- 8Mei wiete hannen foarmje de hamburgers en brûpt se omdraaie en draaie yn in panne as yn 'e oven.
- 9Waarmte breaden.
- 10RJOCHTEN Hamburgers tariede, ketchup ta, mayonaise en mosterd neffens foarkar.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 741 | 87.8 | 24.8 | 32.8 |
Evalúa y comenta esta receta