LENTIL HAMBURGERS mei rys
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 8 MINUTOS
Cocción
58 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![LENTIL HAMBURGERS mei rys](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/950.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 units Aai
- 1/2 units Sipel
- 1/2 tosken Knyflok
- 1/2 mug Lentils
- 3/4 mug Rice
- 2 do tablespoons Oalje
- 2 do tablespoons Olive oalje
- 1/4 theelepels Sâlt
Instrucciones
7 pasos
- 1Tariede jo yngrediïnten: Soak de linzen de foarige dei; Waskje, skille en snij it ui en fyn knoflook.
- 2Koekje de linzen: Set se yn in pot, omslach mei wetter, bring nei in sied en koken troch sawat 15 - 20 min. Roere soms. Drain en reservearje.
- 3Rys tariede: yn in pot ta, foegje de helte fan 'e oalje geweldich ta en smyt de rys. Seil oant it hast trochsichtich is. Foegje dan 1.5 CUP-siedend wetter ta, nim sâlt om sâlt te priuwen, roerje sêft, omslach en sette it oer lege waarmte mei toaster foar 20 minuten. Oan 'e ein fan' e tiid, skeakelje it fjoer út en wachtsje sawat 5 minuten mear.
- 4Yn in panne, ferwaarmje de rest fan 'e oalje en saai de ui en knoflook. Ferwiderje fan waarmte en koel.
- 5Mix de linzen mei de aaien. Foegje de roer ta en roer op om te nimmen. Mei wiete hannen foarmje de hamburgers.
- 6Nim de hamburger nei in panne mei waarme oalje foar 6 minuten per side of oant goudbrún en gekookt binnen (testen mei it punt fan in mes).
- 7Tsjinje begelaat troch rys.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
199 | 27.5 | 11.6 | 4.5 |
Muy deliciosas !!