Kip mei grienten en Quinoa

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Kip mei grienten en Quinoa

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 2 units Chicken (breast filets)
  • 1/2 units Griene piper
  • 1/2 units Reade sipel
  • 1/4 units Broccoli
  • 1/2 units Zucchini
  • 1/2 units Tomaat
  • 2 do tablespoons Olive oalje
  • 1/2 mug Quinoa
  • 1/4 theelepels Sâlt
  • 1 knipe Pepper
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Om Quínoa te tarieden: Waskje de Quinoa goed yn in colander oant it skoech yn 'e fekop, set yn in pot 1 beker quinoa troch 1 1/2 bakje siedend wetter, wachtsje op it om te koken en te ferlitten oer lege waarmte 15 min.
  2. 2
    Prehit the Oven at 250 ° C.
  3. 3
    Waskje en snije alle grienten yn grutte stikken.
  4. 4
    Snij de kip yn kubussen.
  5. 5
    Pleats de kip en grienten by in oven font.add-olive oalje, sâlt en piper.revolver om te kombinearjen.
  6. 6
    Bakke foar 15 minuten of oant de grienten krokante en de kip koken.
  7. 7
    Tsjinje begelaat troch de Quínoa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
169 15.7 19.7 3.1
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