Lemon kip mei broccoli roastere

9 INGREDIENTES • 6 PASOS • 32 MINUTOS
Cocción
22 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Lemon kip mei broccoli roastere

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 units Chicken (breast filets)
  • 2 do tablespoons Olive oalje
  • 1/2 units Lemon
  • 1/2 tosken Knyflok
  • 1/4 theelepels Sâlt
  • 1 knipe Pepper
  • 1 theelepels Peterselie
  • 1/2 units Broccoli
  • 1 do tablespoons Grateful Parm tsiis
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Riede de yngrediïnten: kip boarsten pleatst yn in tas en refrigerate; squeeze sop út Lemons; chop 'e knyflok; snije broccoli yn grutte stikken; hakje de spoekeblommen blêden.
  2. 2
    Preheat ûne oan 180 ° C. Cover it tin oven mei folie
  3. 3
    Prepare dressing: Mix oalje, knyflok, sâlt en piper, en apart yn 2 boarnen yn gelikense bedraggen.
  4. 4
    Mei de dressing fan in goed dressing broccoli. Yn de oare, heakjen it sitroensop en yntrodusearje yn 'e sek mei de kip, stir en refrigerate.
  5. 5
    Remove kip út tas en plak steaks oan de iene kant fan 'e kan fan' e oven, en set de oare broccoli. Bake for 16-22 mins, oant elk kip filet wurdt sean en broccoli is sêft (kin maklik ynfoegje de punt fan in mes)
  6. 6
    Fuortsmite út 'e oven en sprinkle mei Parmesan tsiis en spoekeblommen

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
118 5.3 18.2 2.8
Evalúa y comenta esta receta
4.7 3 comentarios


  • Muy rica y fácil, súper rápida

Etiquetas

Recetas relacionadas