Squashes gevuld kids italianen quinoa

Squashes gevuld kids italianen quinoa
" "

2
128 kcal/p
Swierrichheid
2
2
Favoriten.
Planne
Diele

Yngrediïnten

2 units Zucchini
1 units Aai
1/8 units Griene piper
1/8 units Sipel
1/2 units Wortel
1/2 mug Quinoa
1/4 mug Grateful parm tsiis
2 do tablespoons Oalje
1/4 theelepels Sâlt
Tarieding
1
Ta te rieden Quinoa: Quinoa goede wash yn in Vergiet oant skom stopt komt út, set yn in pot 1 beker quinoa 1 1/2 beker siedend wetter, wachtsjen en lit boil oer lege waarmte mei toaster 15 mins.
2
Cut zucchinis yn de helte en mei help fan in leppel, en reserve ahuecarlos folling.
3
Ferdjipje zucchinis yn in pot mei siedend wetter en in bytsje sâlt foar 3 mins, ferwiderje se oan 'e se, tafoegje kâld wetter te stopjen itensieden. Boek.
4
Yn in frying pan add in bytsje oalje en brún de blokjes sipel en knyflok. As de sipel is transparant, foegjen de folling fan zucchinis mei grateful wortel en fierder itensieden oer medium waarmte foar 2 mins.
5
Dan foegje de paprika cut yn lytse blokjes, saute foar 1 meer min en úteinlik heakjen de quinoa en itensean.
6
Mix goed en heakje de slein aai blanken. Cook foar 30 secs mear.
7
Folje de zucchini, foegjen grateful tsiis boppe en bake oant brún.
Kwalifiseart dit resept

Opmerkings

Hawwe jo ús menu's sjoen?

Besibbe resepten