Plantaardige tortilla mei gouden ierappels
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 150 gram Spinaazje
- 1/2 units Zucchini
- 1/4 units Sipel
- 1 units Wortel
- 2 units Aai
- 2 do tablespoons Oats
- 1/4 theelepels Sâlt
- 2.5 units Potato
- 2 do tablespoons Olive oalje
Instrucciones
7 pasos
- 1Om gouden ierappels te bereiden: Waskje en skille de ierappels. Koekje se yn siedend wetter mei sâlt by gemak om sawat 10 minuten sawat. Nim dan de ierappels út it wetter út en snijde yn plakjes tegearre. Yn in frettenpanne, foegje oan beide kanten oan beide kanten ta in tredde fan oliven en brún.
- 2Tariede jo yngrediïnten: Waskje, skille en weagje de Zucchini en wortel; Waskje, skille en snij de feint-ui.
- 3Om de spinaazje te koken: smyt it nei in pot mei siedend wetter en sâlt op gemak en wachtsje 5 minuten.
- 4Yn in panne om in oare tredde fan olivenoalje te nimmen, foegje de ui en saai ta oan, oant it trochsichtich is.
- 5Lit styling de Zucchini ferlitte en droech dan it mei in skjinne keukendoek (om oermjittich wetter te ferwiderjen).
- 6Yn in bak, mingje de roastere Zucchini, roastere wortel, gekookte spinaazje, uien roer, hawwermeel, aaien, sâlt en piper. Revolver en mingje goed.
- 7Yn deselde frettenpanne foegje de rest fan 'e olivenoalje ta, foegje it mingsel ta en koekje 10 minuten oan ien kant as oant goed. Doe, mei de help fan in plaat, draai it omelette en koek it oan 'e oare kant om folslein kruljend te wêzen.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
276 | 46.5 | 13.5 | 5.2 |
Evalúa y comenta esta receta