Plantaardige canes mei hummus

11 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Plantaardige canes mei hummus

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1 units Wortel
  • 1/2 units Komkommer
  • 1/2 units Zucchini
  • 1/8 units Selderij
  • 1/2 units Reade piper
  • 1 mug Chickpeas (blik)
  • 2 do tablespoons Olive oalje
  • 1/2 do tablespoons Tahini
  • 1 knipe Sâlt
  • 1 knipe Pepper
  • 1/2 theelepels Sesam
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Waskje en skille de wortel, komkommer en zucchini.wash it paprika en selderij.
  2. 2
    Snije alle grienten yn canes.
  3. 3
    Drain it wetter út kikkererwten en reservearje it foar Hummus.
  4. 4
    Foar de Hummus: Proses op in ûnderdompeling blender mei Tahini, olive, olivenoalje, sâlt en piper. Ik foegje it wetter út 'e kikkererwiten sa min om de konsistinsje te verzjen.
  5. 5
    Dekorearje mei sesam.
  6. 6
    Regelje de Hummus yn 'e midden fan' e grienten.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
182 29 8.3 5
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