Tomaten stuffed mei kip en Quinoa

6 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Tomaten stuffed mei kip en Quinoa

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 4 units Tomaat
  • 1/2 units Chicken (boarst)
  • 1/2 mug Quinoa
  • 4 theelepels Mayonaise
  • 1/4 units Coriander
  • 1/4 theelepels Sâlt
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Bereid jo yngrediïnten: Waskje en holle de tomaten (reservearje de ynfoljen en snije it yn kubussen), waskje en snije en snije de Kilantro.
  2. 2
    Koekje de kipgroep (set kâld wetter, ienris siedde, en ferleegje it fjoer, en kok bedekt troch sawat 25-30 minuten). Wurdt ree om út it wetter te nimmen en te krûpen.
  3. 3
    Om quineo te tarieden: Waskje de Quinoa goed yn in kolander oant it stopt, set it yn in pot 1 kop quinoa troch 1 1/2 beker siedend wetter, wachtsje op it om lege waarmte te siedzjen en te litten by lege hjitte mei broodrooster 15 min.
  4. 4
    Mix tomaat, kip, Quinoa en Cilantro. Dede de mayonaise en mingje goed.
  5. 5
    Folje de tomaten en tsjinje 2 per persoan.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
182 18.6 8.9 8.8
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