Broccoli puree mei poached aaien
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 units Broccoli
- 2 do tablespoons Olive oalje
- 1/4 theelepels Sâlt
- 1 knipe Pepper
- 1/2 mug Low-fat molke
- 2 units Aai
Instrucciones
6 pasos
- 1Siede water.Once siedde, spin de broccoli mei de helte fan it sâlt, sawat 10 minuten.
- 2Drain en slypje by de bloem immersion.Ad de molke oant it berikken fan 'e winske konsistinsje.
- 3Foegje de oliven oalje ta. Drid en piper nei priuwe.
- 4Foar aaien Poché: siede wetter yn in pot net heul wave en foegje in asynwagens ta.
- 5Ferleegje it fjoer, giet de aaien út en skientme se (sadat it dúdlike kurd wurdt skrikke en it yolke op 'e yolke omfettet nei in oar foar 3 minuten.
- 6Pleats se boppe op 'e puree en tsjinje.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
110 | 6.6 | 8.6 | 5.6 |
Una forma diferente de comer verduras y la amé!