Broccoli puree mei poached aaien

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Broccoli puree mei poached aaien

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 1/2 units Broccoli
  • 2 do tablespoons Olive oalje
  • 1/4 theelepels Sâlt
  • 1 knipe Pepper
  • 1/2 mug Low-fat molke
  • 2 units Aai
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Siede water.Once siedde, spin de broccoli mei de helte fan it sâlt, sawat 10 minuten.
  2. 2
    Drain en slypje by de bloem immersion.Ad de molke oant it berikken fan 'e winske konsistinsje.
  3. 3
    Foegje de oliven oalje ta. Drid en piper nei priuwe.
  4. 4
    Foar aaien Poché: siede wetter yn in pot net heul wave en foegje in asynwagens ta.
  5. 5
    Ferleegje it fjoer, giet de aaien út en skientme se (sadat it dúdlike kurd wurdt skrikke en it yolke op 'e yolke omfettet nei in oar foar 3 minuten.
  6. 6
    Pleats se boppe op 'e puree en tsjinje.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
110 6.6 8.6 5.6
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  • Una forma diferente de comer verduras y la amé!

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