Buddha bowl mei Hummus

12 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Buddha bowl mei Hummus

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/4 units Broccoli
  • 1 mug Pumpkin
  • 1 mug Cherry tomaten
  • 1 units Byt
  • 3 mug Chickpeas (blik)
  • 1/4 mug Mangels
  • 4 do tablespoons Tahini
  • 1 units Lemon
  • 1 knipe Pepper
  • 1/4 theelepels Sâlt
  • 1/2 theelepels Knyflok poeder
  • 2 do tablespoons Olive oalje
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Doch de skylde pumpkin en besuniging yn tinne plakjes of blêden yn in ovenschaal mei in bytsje salt, piper en olive oalje. Carry preheated ûne op 180 ° C foar 20 minuten of oant it is cooked
  2. 2
    Undertusken riede de Hummus. Hjirfoar proses de helte fan 'e klear chickpeas, tahini, sitroensop, de helte fan' e oalje en knyflok yn in paste. As it nedich is ferheging it bedrach fan sitroensop en / of olive-oalje, om it lichter
  3. 3
    Agregra yn it sintrum fan 'e kom, Hummus, en om klear chickpeas en gekookt broccoli, gekookt en grateful Beets, cherry tomaten en squash.
  4. 4
    Ta beslút strui it gesneden mangels oan de tarieding

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
691 81.9 29.1 32.3
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