Soy fleisballen mei rys

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Soy fleisballen mei rys

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 125 gram Soy fleis
  • 0.38 mug Oats
  • 0.38 mug Meel (gjin poeder)
  • 1 units Aai
  • 2 do tablespoons Peterselie
  • 1/4 theelepels Kümmel
  • 1/4 theelepels Droege oregano
  • 1/4 theelepels Sâlt
  • 1 knipe Pepper
  • 2 do tablespoons Oalje
  • 3/4 mug Rice
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Rys tariede: yn in pot taheil, foegje de helte geweldich ta en smyt it hast trochsichtich. Doe is 1,5 beker siedend wetter ta, nim sâlt om sâlt te meitsjen, druk sêft, omslach en set it oerLeech waarmte mei toaster foar 20 minuten oer 20 minuten oer it ein fan 'e tiid, it fjoer útsette en wachtsje sawat 5 minuten mear.
  2. 2
    SOAK DE SOYBEAN Neffens de ynstruksjes fan 'e kontener en draai goed.
  3. 3
    Mix mei Oatmeal, miel, peterselie, aaien, kumin, oregano, sâlt en piper.
  4. 4
    Sammelje de fleisballen troch elk te drukken.
  5. 5
    Ferwarmje de panne en foegje de rest fan 'e oalje en de fleisballen ta.
  6. 6
    Draai op absorberend papier.
  7. 7
    Tsjinje begelaat troch rys.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
475 69.7 41.7 4.6
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