Bakte hake mei sautéed grienten

12 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Bakte hake mei sautéed grienten

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 gram Fish (filets Hake)
  • 1/4 theelepels Sâlt
  • 1 knipe Pepper
  • 1 units Lemon
  • 1/2 do tablespoons Bûter
  • 1/4 units Zucchini
  • 1/2 units Wortel
  • 1/4 units Reade piper
  • 1/2 units Broccoli
  • 1 bit Sojasaus
  • 2 do tablespoons Oalje
  • 1/4 theelepels Ginger poeder
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Bereid jo yngrediïnten: Late citroen shell sûnder it wite diel te berikken, reservearje; snij zucette en wortel paprika yn strips; snij broccoli yn stikken.
  2. 2
    Pleats yn in ovence-boarne, pleats de fiskfilets, salpimentar en op har plak lytse stikken bûter en sprinkelje Lemon Zest.bake foar 20 minuten
  3. 3
    Hit oalje yn in panne, ideaal woktype. Type.Sautie grienten foar 10 minuten, oant se sêftere (Al Dente).
  4. 4
    Ienris klear, foegje soyfaus ta en gember.
  5. 5
    Tsjinje de fiskfilets begelaat troch grienten fuortendaliks.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 10.1 28.3 4.1
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas