Linzen mei prawns

9 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Linzen mei prawns

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 mug Lentils
  • 1/2 units Sipel
  • 1 units Wortel
  • 1 do tablespoons Droege oregano
  • 25 gram Spinaazje
  • 1/2 units Bouillon (fleis)
  • 250 gram Shrimp
  • 1 do tablespoons Scallion
  • 2 do tablespoons Olive oalje
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Waskje de linzen yn in kolander ûnder it wetterjet, oerdrage oan in pot en foegje 2,5 kopt wetter ta foar elke beker linzen
  2. 2
    Oplosse de bouillon bak en mingje. Cook 40 minuten oer lege waarmte mei de bedekte pot
  3. 3
    Snije de ui en spinaazje en roastere de wortel. Reservearje
  4. 4
    Ferwarmje in skillet oer medium waarmte mei in jet fan olivenoalje. Brún de ui foar in pear minuten, oant it sêft is, foegje dan de wortel ta. Nim de Oregano, sâlt, piper, en befetsje. Folgje gouden troch in pear minuten, foegje de spinaazje ta en as it ienris sêft is om it fjoer út te skeakeljen
  5. 5
    Nim alles binnen de pot mei linzen, stir goed en trochgean mei it koken. Doe't de linzen sêft binne, skeakelje it fjoer út en lit it rêste mei de bedutsen pot
  6. 6
    Skjinmeitsje mei keukenpapier de panne en sette op 'e hichte oer medium waarmte. Set in splash fan olivenoalje. Set de garnalen. Salpimentar. Brún de garnalen 3 min per kant. As se in soad wetter loslitte, goaie dat sop yn 'e pot mei de linzen en in oare splash fan oliven oer it opnij smite om troch te gean
  7. 7
    Tsjinje linzen, garnalen en chopped bots omheech
  8. 8
    As jo ​​leaver selsmotten meitsje: Ik smyt in pot mei olive-oalje, dat jo goed hawwe wosken en yn lytse stikjes fleis (post, bygelyks), sofríe sawat 5 minuten hawwe, dan foegje dan 1-2 l fan wetter hyt en ferwachtsje dat se siedt. Colar en gebrûk.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
276 24.5 38 2.6
Evalúa y comenta esta receta
4.7 7 comentarios


  • Me encanto súper fit

  • Me encantó la mezcla de lentejas con camarones! Exquisita la receta.

Recetas relacionadas