Plantaardige salad

14 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Plantaardige salad

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 1/2 units Komkommer
  • 1/4 units Reade piper
  • 1/4 units Griene piper
  • 1 units Tomaat
  • 1/4 mug Wite beane
  • 1/4 mug Swarte beane
  • 1/4 mug Chickpeas
  • 1/2 mug Beferzen corn desg
  • 0.38 mug Sipel
  • 3 do tablespoons Coriander
  • 1 units Lemon
  • 2 do tablespoons Olive oalje
  • 1/4 theelepels Sâlt
  • 1 knipe Pepper
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Soak de beans de nacht foardat. Cooking yn kâld wetter op medium waarmte foar 1 oere of oant sêft. reserve
  2. 2
    Riede de yngrediïnten: Cut komkommer, pipers, sipel en tomaat yn lytse cubes; skieden coriander blêden út harren stâlen en chop fyn; squeeze lemon en reserve sop.
  3. 3
    Cook maïs neffens it pakket ynstruksjes en set oan 'e kant.
  4. 4
    Yn in kom, sette sitroensop, oalje, sâlt en piper, en whisk te emulsify. Add de chickpeas, nôt en chopped griente, blend goed en tsjinje.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
189 40.1 9.1 1.8
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4.7 3 comentarios


  • Proteica y liviana

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