Wylde rys salade mei grienten _hermomix_
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/3 theelepels Sâlt
- 100 gram Rice
- 50 gram Griene earte
- 40 gram Pumpkin
- 50 gram Broccoli
- 50 gram Wortel
- 3.33 gram Peterselie
- 1 knipe Pepper
- 27 gram Aceto Balsamico
- 17 gram Olive oalje
- 67 gram Blik tuna
Instrucciones
5 pasos
- 1Foar rys: set in liter wetter yn it glês, 0,5 HDDle fan sâlt, yntrodusearje de koer yn it glês en giet yn 'e rys.Programma 20 minuten, Varoma, snelheid 1
- 2Undertusken sjoch de grienten besunigjen: de pumpkin yn kubes, de woartels yn kubes, de broccoli op twigen sûnder stam
- 3Bereid de varoma: Set de erwten oan 'e basis oan' e basis fan 'e Varomatic, de pompoen, de woartels, de broccoli en pleats de varoma yn syn posysje.Keuken sûnder rys 10 minuten te ferwiderjen, varoma, snelheid 1. -De rys sil 30 minuten koken.Trochgiet de rys nei in kraan, sadat it freget en de grienten ferlit yn 'e faroma rêsting
- 4Foar Vinaigrette: Set de peterselieblêden, 0,5 HDDle fan sâlt, piper, balsamyske asyn en oalje en mix 4 sekonden yn snelheid 5
- 5Assembly: It omfettet de boarne wêr't de rys de gekookte grienten hie en de vinaigrette en mingje, foegje de draaide tonyn ta en yt.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 163 | 25.3 | 11.6 | 1.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios