Lytse Tenderloin mei rys
7 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 250 gram Pork (tenderloin)
- 1/4 mug Senf
- 2 do tablespoons Huning
- 3/4 mug Rice
- 2 do tablespoons Oalje
- 1 knipe Pepper
- 1/4 theelepels Sâlt
Instrucciones
4 pasos
- 1Rys tariede: Yn in pot heite de oalje geweldig ta en smyt de rijst nei it hast trochsichtich. Doe is 1,5 beker dy't wetter tafoegje, nim sâlt om sâlt te nimmen, om te sâlt, omslach en set it oer leechFerwarmje mei toaster foar 20 minuten oer 20 minuten oer it ein fan 'e tiid, it fjoer útsette en wachtsje sawat 5 minuten mear.
- 2Set de tenderloin by in boarne fan oven, ûndersykje it mei sâlt, piper, mosterd en skat, lit it 4 oeren (ideaal) rêstje.
- 3Preat de oven op 180 ° C en koken foar 40-50 minuten.
- 4Tsjinje begelaat troch rys.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 484 | 35.9 | 34.8 | 22 |
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5.0
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