Tuna tortilla mei Spring Rice
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 170 gram Blik tuna
- 2 units Aai
- 1/2 units Peterselie
- 1/2 theelepels Baking poeder
- 2 do tablespoons Oalje
- 1/4 theelepels Sâlt
- 1 knipe Pepper
- 3/4 mug Rice
- 1/2 mug Spring salade
Instrucciones
7 pasos
- 1Rys tariede: yn in pot ta, foegje de helte fan 'e oalje geweldich ta en smyt de rys. Seil oant it hast trochsichtich is. Foegje dan 1.5 CUP-siedend wetter ta, nim sâlt om sâlt te priuwen, roerje sêft, omslach en sette it oer lege waarmte mei toaster foar 20 minuten. Oan 'e ein fan' e tiid, skeakelje it fjoer út en wachtsje sawat 5 minuten mear.
- 2Bereid de Spring Salad neffens ynstruksjes de kontener.
- 3Ien kear klear de rys en de maitiidsalade, doch mei oan en mingje, mingje, ferspriede de grienten goed yn 'e rys. Boek bedekt, sadat jo gjin hjitte kwytreitsje.
- 4Shelp fine peterselie. Drain en crumble tonyn.
- 5Slach de aaien oant jo se sparkling ferlitte. Foegje de peterselie ta, piper, sâlt, bakpoeder en ton.
- 6Yn in skillet ferwaarmje de rest fan 'e oalje, leech it mingsel yn' e panne, en koken foar 5 minuten sawat of oant it allinich loskeppele is. Cover de panne mei in plaat en draaie de panne foarsichtich om de tarieding op 'e plaat te dumpen, en gean fuortendaliks werom nei de panne, wêrtroch it 3 minuten oan' e oare kant giet. oant konsekwint.
- 7Tsjinje begelaat troch Spring Rice.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
270 | 21.4 | 28.7 | 7.2 |
Una tentación