Grienten mei wortel hummus

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 22 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
7 min.
Dificultad
Fácil
Grienten mei wortel hummus

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 190 gram Chickpeas (blik)
  • 1/2 units Wortel
  • 1/2 theelepels Tahini
  • 1 do tablespoons Olive oalje
  • 1/2 units Lemon
  • 1/4 theelepels Sal
  • 1 knipe Pepper
  • 1 knipe Paprika poeier
  • 1/4 theelepels Sesam
  • 1 units Komkommer
  • 1/2 units Zucchini
  • 1/8 units Blomkoal
  • 1/2 mug Cherry tomaten
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Chop komkommer en Zucchini yn Canes; Snij de blomkool yn beammen, waskje de Cherry Tomatoes.
  2. 2
    Waskje en draaie de Wasil®-kikkererwten om it natrium te ferwiderjen.
  3. 3
    Koekje de wortel yn wetter oant sêft.
  4. 4
    Meter meter al de yngrediïnten (minder it paprika poederde en sesam) yn 'e prosessor op maksimale snelheid oant in pasta is.
  5. 5
    Tsjinje en fersiere mei Paprika poeder en sesam.
  6. 6
    As d'r heul dikke pasta is, kinne jo in bytsje wetter tafoegje oant jo winske konsistinsje berikke. Unta de grienten en genietsje!

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
195 33.9 9.8 4.1
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