Hamburgers fan wite beanen yn brea

Dit resept is fan @_cocinavegana.

Tariede jo yngrediïnten: Drain en waskje de Wite Joaden Wasil®; snije de ui en paprika yn kubes; grate de wortel; Snije it knoflook; Waskje, skille en snije yn plakjes tomaat, waskje de sla; Morate de avokado.

HEAT A FRYING PAN, foegje in spathawwersen ta en meitsje in roeren mei ui, knoflook, paprika en wortel, oant gouden en transparante ui.

Yn in processor, ferwurkje wite beanen oant se grûn binne, mar tagelyk oerbleaune dielen sûnder 100% grûn te wêzen. Foegje dan de stroke ta en jurk op en ferwurkje en ferwurkje in bytsje mear, mar it idee is dat se bits bliuwe sûnder te slûpen, sadat it texturearjen is.

Preat de oven op 180 °, jou it mingsel troch nei in kom en set tegearre mei it brea roaster oant alles is opnommen. Meitsje de foarm fan hamburgers.

Om har te koekjen binne d'r 2 opsjes, se kinne se yn 'e minske setten mei in bytsje oalje oan elke kant oant se gouden binne, of se kinne se nei de oven nimme tusken 10-15 minuten per kant op 180 ° , oant d'r de bûtenkant in bytsje gouden masma is.

Genietsje yn in brea lykas in hamburger!