Hummus fan kikkererwten mei Boniato

10 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Hummus fan kikkererwten mei Boniato

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 190 gram Chickpeas (blik)
  • 1/2 units Boniato
  • 1/4 tosken Knyflok
  • 1 theelepels Paprika poeier
  • 1/2 do tablespoons Sesam
  • 1/4 theelepels Ground kaniel
  • 2 do tablespoons Olive oalje
  • 1/2 do tablespoons Sesam oalje
  • 1/2 units Lemon
  • 1/4 theelepels Sal
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Koekje de boniato yn wetter, ienris gekookt en kâld, skille en snije yn grutte stikken.
  2. 2
    Foarm de Wasil® kikkererwten en passearje se troch wetter om bliuwt bliuwt fan 'e oanhâldende floeistof.
  3. 3
    Set de prosessor of immersing blender de Wasil®-kikkererwden, neist nei de oare yngrediïnten: boniato, sâlt, sâlt, sâlt, oalje en 1/2 kop wetter (troch elke 1 warbanzos Wasil® fakje. Process goed. As jo ​​it heul dik sjogge, foegje mear wetter ta en gean dan trochgean en ferwurkje oant de tekstuer Smooth en Creamy sjocht.
  4. 4
    Set it daai yn in fyn kolmant en, mei de help fan in leppel, strain goed en klear.
  5. 5
    Wasil oanpast resept makke troch @quehambrebenja.

Información nutricional

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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
178 30.2 8 3.8
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