Geroosterde kip mei sauteed Chard

8 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Geroosterde kip mei sauteed Chard

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 units Chicken (Dy)
  • 1.5 do tablespoons Olive oalje
  • 1/2 do tablespoons Sojasaus
  • 1/2 theelepels Pepper
  • 1.5 theelepels Sâlt
  • 1 theelepels Droege oregano
  • 1/2 units Chard
  • 1/2 tosken Knyflok
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Riede de yngrediïnten: Wash en hakje de Chard. Fyn hakje knyflok. Tariede dressing kip, mingen 2/3 olive-oalje, soy saus, piper, sâlt en oregano
  2. 2
    Preheat ûne oan 180 ° C. Yn in ovenschaal, plak de hin en bedeckt mei de dressing. Bake for 45 minuten, oant licht browned. Taheakje hyt wetter oan 'e boaiem fan' e panne as droech
  3. 3
    Yn in panne mei hjitte oalje, knyflok saute oant brún en dan heakje de Chard, oant fortoarje. add sâlt en piper nei smaak
  4. 4
    Mealreeë kip, Serve mei spinaazje en sprinkelje grateful tsiis as winske

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
549 6.8 59.2 30.9
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