YNSTRUKSJES BATCH KOOK PAPS Achtergrûnen

Soak de linzen fan 'e foarige dei.

Tariede jo yngrediïnten: Waskje alle grienten; Skil en snij de wortel út 'e kip pap grienten en pap Betarraga kip; waskje en snije de peterselie; Snij de ui yn kertieren; waskje spinaazje; Snij de broccoli yn medium stikken; Skil de boniatus en snij it yn kertieren; Snij de pumpkin út 'e Salmon pap grienten yn grutte stikken; Snij de wortel út 'e Salmon Papridge grienten en linse pap yn grutte stikken; Snij de blomkool yn medium stikken; Snij de pumpkin út 'e pap-kip Biet yn kubussen; Skil de Italjaanske pompoenen en snij se yn kubussen; Snij it fleis yn kubussen.

Kies kip út pap kip plantaardige en beet kip: yn in pot mei siedend wetter kip ta, mei ui, wortel en peterselie. Koken foar sawat 30 minuten. Ien kear ree om de bouillon te reservearjen om rys en grienten (uier en wortel) te meitsjen om de pap op te nimmen.

Rys tariede fan 'e kipkip en kip Biet oan: yn in pot goaie en foegje dan de kip koken ta (twa kear de hoemannichte rys), omslach, omslach en set it oer lege hjitte mei broodsje mei broodsje mei 15-20 minuten ca. Oan 'e ein fan' e tiid, útsette it fjoer út en wachtsje sawat 5 minuten mear.

Tariede de Quínoa fan 'e pap en griente-griente: waskje de Quinoa goed yn in kolander oant it skuon ophâldt, de Quinoa en Water-God-lekkens sette om 2 fan wetter te setten), wachtsje op dat siedt en lit op lege waarmte mei broodrooster 10-15 min.

Koek linzen: yn in pot tafoegje linzen en dekking mei siedend wetter. Wachtsje op it siedzje en ferlitte op lege waarmte, bedekt mei 15-20 min of oant de linzen sêft binne. Reservearje.

Koekje maïs: Yn in pot mei siedend wetter foegje maisk, foegje it ienris oan siedt opnij mei 5 minuten sawat, strain en reservaat.

Foar de pap fan grienten en kip, yn in pot mei siedend wetter omfettet de erten, dan spinach en úteinlik broccoli en cook foar 10 minuten sawat Sleeve de grienten en passearje se troch kâld wetter. Mix op 'e juicer griene grienten, rys en kip, as nedich dat jo in bytsje mear kipkoeken kinne tafoegje om textuur te jaan oan' e pap.

Foar de salm- en plantaardige pap, koekje de bonotaat yn siedend wetter oant jo in mes maklik kinne ynfiere (10 min sawat). Nei sawat 5 minuten foegje de wortel en pumpkin ta om tagelyk te iten te foltôgjen. Selstens de salmfilets yn in furn. Nim de fisk bakte foar sawat 25 minuten of oant it wurdt gekookt. Yn in juicer, foegje de grienten ta en mingje, foegje dan de salm ta, mingje alles en ree.

Foar de Pulilla of Legumes, yn in pot mei siedend wetter omfettet de blomkool en wortel en koken foar 10 minuten sawat ca. Stroke en passearje se fia kâld wetter. Yn in juicer, foegje linse, quinoa, blomkool en wortel. Mix alles en ree (as jo jo in oare tekstuer wolle jaan, kinne jo in bytsje wetter tafoegje).

Foar chicken pap en beet sette de bieten yn in pot en dekking mei kâld wetter. Set de pot oer hege waarmte en sied. As se ienris sochten, ferleegje it fjoer yn 'e helte en lit itens 45 oant 60 minuten koken. Ienris ree om fan it fjoer te ferwiderjen en yn kâld wetter te setten. Skile. Yn in oare pot kok de pumpkin 5 minuten sawat Reservearje. Mix yn 'e druk de pumpkin, beet, wortel, kip, rys. As it nedich is dat jo in bytsje mear kip-bouillon kinne tafoegje om jo tekstuer te jaan.

Foar plantaardige en fleis pap, koekje read fleis yn kubes yn kubussen yn in pot mei wetter, ui en peterselo foar 20 minuten sawat (roer fan tiid ta tiid). Bewarje de koken floeistof. Yn in pot, befetsje zucchini yn kubussen, beanen en broccoli. Tapar mei siedend wetter en koken foar 10 minuten sawat Reservearje. Mix fleis, Quinoa en grienten yn 'e juicer en ree.

Foar elke Papilla berekkenje Papilla 1 Cup per Serving (200GR). Skiede en bewarje fakuüm yn sekken as konteners Foodsaver® en waarmte as de juste tiid.