Papper fleis grienten - grien

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Papper fleis grienten - grien

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 units Zucchini
  • 1/2 mug Joadske
  • 1/2 mug Broccoli
  • 2 do tablespoons Quinoa
  • 100 gram Veal (babilla)
  • 1/8 units Sipel
  • 1 do tablespoons Peterselie
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Bereid jo yngrediïnten: Peelje de Italjaanske pompoenen en snij yn kubussen; Snij it fleis yn kubes; Snij de ui yn kertieren; waskje en snije de peterselie; Snij de broccoli yn medium stikken.
  2. 2
    Koekje reade fleis yn kubes yn kubussen yn in pot mei wetter, ui en peterselie foar 20 minuten sawat (roer fan tiid ta tiid). Bewarje de koken floeistof.
  3. 3
    Yn in pot, de Zucchini, beanen en broccoli omfettet yn in pot. Tapar mei siedend wetter en koken foar 10 minuten sawat Reservearje.
  4. 4
    Om Quinoa te tarieden: Waskje de Quinoa goed yn in kolander oant it ophâldt, de Quinoa en Water-lekkens sette (foar elke quene-CDA. Wachtsje op it om lege waarmte te siedzjen en op lege waarmte te siedzjen en op lege waarmte te siedzjen mei broog .
  5. 5
    Mix alles yn squeezer en klear.
  6. 6
    Berekkenje 1 beker per tsjinjen (200gr). Skiede en bewarje it fakuüm yn sekken as konteners Foodsaver® en allinich waarmte as de juste tiid.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
41 7.8 2.3 0.7
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas