Garbanzo Stew.

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Garbanzo Stew.

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1 mug Chickpeas
  • 3/4 units Wortel
  • 0.38 mug Griene earte
  • 1 tosken Knyflok
  • 1/2 units Sipel
  • 1 do tablespoons Olive oalje
  • 3/4 mug Pumpkin
  • 1/2 do tablespoons Cayenne
  • 1/4 theelepels Sâlt
  • 1 knipe Pepper
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Soak de kikkererwten fan 'e foarige dei.
  2. 2
    Bereid jo yngrediïnten: Peelje en snij de snijde wortel; Snije it knoflook; Snije de ui yn fjilden; Snije de pumpkin yn kubes.
  3. 3
    Foegje de ui oan ta de pot, 4 minuten koken, foegje dan de oalje oan mei it paprika ta en roerje oant it transparant is. Trochgean mei kikkererwten en pumpkin, plus 3 bekers wetter (foar elke 2 kopkes kikkererwten) en Salpiment, cook foar 40 minuten. End tafoegje fan wortel en erwten, koekje oant wyt.
  4. 4
    Polinenlacocin. Oanpast.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 35 10.1 2.5
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