Quínoa nei reade wyn mei Reineta nei bûter

11 INGREDIENTES • 11 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Quínoa nei reade wyn mei Reineta nei bûter

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mug Quinoa
  • 1/4 units Sipel
  • 0.38 mug Reade wyn tetra
  • 1/4 mug Grateful Parm tsiis
  • 1/4 theelepels Sâlt
  • 1/4 theelepels Pepper
  • 2 units Fish (Pippin)
  • 1 do tablespoons Olive oalje
  • 1 units Lemon
  • 2 do tablespoons White jittik
  • 50 gram Bûter
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    Tariede jo yngrediïnten: snije de moaie ui; Squeeze sitroensop.
  2. 2
    Om quineo te tarieden: Waskje de Quinoa goed yn in kolander oant it stopt, set it yn in pot 1 kop quinoa troch 1 1/2 beker siedend wetter, wachtsje op it om lege waarmte te siedzjen en te litten by lege hjitte mei broodrooster 15 min.
  3. 3
    Foar de Quinoa: Yn in Pan foegje de oalje oan mei de uie, as it reade wyn is, foegje it 5 minuten ta, foegje dan de Quinoa, dan mei 8e minút) en koekje foar 8 minuten, foegje de tsiis ta Parmesan.
  4. 4
    Prehit Oven oant 180 graden.
  5. 5
    Foar fisk: Waskje fisk en lit dorming mei sâlt, piper en sitroensop 15 minuten litte.
  6. 6
    Nim dan de oven foar 20 minuten.
  7. 7
    Foar de bûteraus: yn in pot foegje de azijn oan en de rest fan 'e piper, lit it siede oant it de helte fan' e tarieding sakket.
  8. 8
    Yn in panne smelten de bûter en lit koel.
  9. 9
    Doch mei oan 'e azijn mei bûter en as it sil trochgean boppe op' e fisk wurdt it ferwaarmd.
  10. 10
    Om te tsjinjen, set de Quinoa yn it sintrum fan 'e plaat, de fisk omheech en einlings de butter saus.
  11. 11
    Polinenlacocin. Oanpast.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
498 15.5 42.8 25.4
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas