Linzen mei pumpkin en wortel
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
10 ingredientes
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- 1 mug Lentils
- 1/4 units Sipel
- 1 do tablespoons Olive oalje
- 1/2 units Wortel
- 1/2 mug Pumpkin
- 1/4 do tablespoons Cayenne
- 1/4 do tablespoons Tijm
- 1/4 theelepels Sâlt
- 1 knipe Pepper
- 2 do tablespoons Grateful Parm tsiis
Instrucciones
6 pasos
- 1Soak de linzen fan 'e foarige dei.
- 2As jo 4mm linzen brûke, is it net nedich om se te wekken.
- 3Tariede jo yngrediïnten: snije de ui yn fjilden; Snije de wortel yn kubes; Snij de pumpkin yn kubes fan 2x2 cm sawat.
- 4Waskje de linzen.
- 5Yn in pot foegje de snijde ui oan, hokker boaten in bytsje wetter - ik falle net sa swier, dan foegje jo 5 minuten mear dan 5 minuten ta. Foegje it paprika en thym mix goed mei de ui en foegje de linse, wortel, wortel, oranje pumpkin en dekking mei 1 l fan wetter foar elke 2 bekers linzen. Salpimentar en koekje foar in heal oere, roerje ienris yn 'e tiid, tsjinje en fersiere mei Parmesyske tsiis.
- 6Polinenlacocin. Oanpast.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
155 | 25.3 | 11 | 2 |
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