Spinaazje en nuts frit

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Spinaazje en nuts frit

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3 units Aai
  • 1 bit Skim molke
  • 2 do tablespoons Olive oalje
  • 1/4 mug Sipel
  • 400 gram Spinaazje
  • 1.5 do tablespoons Hiele nuts
  • 1 do tablespoons Grateful Parm tsiis
  • 1/4 theelepels Sâlt
  • 1 knipe Pepper
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Yn in bak, set de helte fan 'e heule aaien en slach.Foegje dan allinich de blanken fan 'e rest fan' e aaien ta en beat opnij.Foegje de molke ta en mingje.
  2. 2
    Pre-waarmte de oven mei de grill ferljochte op 180ºC
  3. 3
    Ferwarmje de oalje yn in panne (dat kin nei de oven) tafoegje, foegje de hakke ui oan en fookje foar 3 minuten of oant it sêft is, foegje de rau spinach ta en snijde yn strips en de snijde nuten, koken oant it oerskot oanoermjittigens fan floeistof hat ferdampe
  4. 4
    Foegje de beaien aaien en de helte fan Parmesyske tsiis ta oan 'e panne, mingje sêft foardat de aaien begjinne te kurdjen.Salpimentar
  5. 5
    Lit itens hawwe foar in oare 2 min.sûnder roeren
  6. 6
    Doe't de aaien oan 'e kanten begjinne te kurdjen, foegje de rest fan' e tsiis oan 'e Fritatta ta en ferpleatse de panne nei de oven om it koken troch 2 min te foltôgjen.plus.Tsjinje direkt.
  7. 7
    Opmerking: As Fritatta mear dan 4 minsken is, advisearje wy it yn twa pannen te dwaan

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
266 13.9 18.1 17.3
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas