Easy swarte bean stoofpot

14 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Easy swarte bean stoofpot

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 1 mug Swarte beans (blik)
  • 1 units Scallion
  • 1/4 units Reade piper
  • 1/2 units Wortel
  • 0.38 mug Zucchini
  • 1/4 theelepels Cayenne
  • 1/4 theelepels Curry
  • 1/4 theelepels Kümmel
  • 1/4 theelepels Sâlt
  • 15 gram Peanut
  • 1/4 mug Coriander
  • 2 do tablespoons Olive oalje
  • 1/2 mug Rice
  • 1 units Potato
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Riede de yngrediïnten: Knip de scallions en blokjes reade piper; Grate zucchini; drain de swarte beane; Waskje, peel en snij de jirpels yn blokjes.
  2. 2
    Yn in stream fan olive oalje saute sipels en paprika, doe't gouden add de restearjende griente, add krûden en sâlt, sette de wite beantsjes, as te droegjen, heakje in plons fan wetter, jou it in cortita itensieden en ree, tsjinje it mei farske cilantro en chopped Peanuts.
  3. 3
    Jirpels mei rys yn in super âlde resept, rieden in gewoane rys mar ek in pear ierappels chopped yn lytse blokjes en voila!
  4. 4
    Connie Achurra. Oanpast.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
303 53.8 14.2 4.9
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