Chili fan swarte beanen

16 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 50 MINUTOS
Cocción
1 hr 40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Chili fan swarte beanen

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1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes
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  • 1 mug Swarte beane
  • 1 units Reade piper
  • 1 units Sipel
  • 1/2 units Zucchini
  • 1 tosken Knyflok
  • 1/2 theelepels Paprika poeier
  • 1/2 theelepels Kümmel
  • 1/4 theelepels Tabasco
  • 1/2 do tablespoons Konsintrearre tomaat
  • 1.25 mug Ketchup
  • 2 do tablespoons Olive oalje
  • 1/4 theelepels Sâlt
  • 1 knipe Pepper
  • 1/2 units Avocatobirne
  • 1/4 mug Coriander
  • 1.5 do tablespoons Soere rjemme
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Soak de wite beanen út 'e foarige nacht.
  2. 2
    Bereid jo yngrediïnten: Waskje en snije de Paprikes yn kubes;waskje, skille en snije de ui yn kubes;waskje en snij de snien zucchini;Skil en snije it moaie knoflook;Skil en filet de avokado;Waskje en snije de Kilantro.
  3. 3
    Koekje wite beanen yn siedend wetter foar sawat 50 minuten.Ferwiderje it foam.
  4. 4
    Yn in pot, ferwaarmje de oaljefold oalje en bak onion troch 5 minuten oer lege waarmte.Foegje de Cumin, it Papria poeder ta, de saus fan Tabasco en it knoflook.Koekje foar 2 minuten en foegje de konsintraat en tomatensaus ta.Lit it 15 minuten mear.
  5. 5
    Foegje wite beantsjes ta en cast tegearre mei Zucchini en reade piper.Salpimentary op it gemak.
  6. 6
    Trochgean mei koken foar 45 minuten.
  7. 7
    Tsjinje mei lamineare avocado, cilantro en soere crème.
  8. 8
    Javiera Suárez.Wenje yn.Oanpast.Foto: @krisossandon, food styling: @comoyExisto, Production: @balamol

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
306 45.7 13.5 10.8
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