Fisk nei de kap en ui mei rys
14 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 gram Fish (Pippin)
- 1 units Sipel
- 1 tosken Knyflok
- 1 do tablespoons Peterselie
- 1 do tablespoons Capers
- 1/4 mug Wite wyn tetra
- 1/2 units Reade piper
- 1/4 mug Olive oalje
- 2.5 gram Frisse rozemarijn
- 1/4 theelepels Sâlt
- 1 knipe Pepper
- 3/4 mug Rice
- 2 do tablespoons Oalje
- 1/2 units Foil
Instrucciones
8 pasos
- 1Rys tariede: yn in pot, foegje de oalje geweldich ta en smyt oant it hast trochsichtich is,5 beker siedend wetter ta, nim sâlt om sâlt te priuwen, omgean, omslach en set it oer leechFerwarmje mei toaster foar 20 minuten oer 20 minuten, it fjoer útsette it fjoer út en wachtsje sawat 5 minuten mear.
- 2Ferwarmje de oven by 200 ° C.
- 3De fisk skjinmeitsje.
- 4Skeappelje de helte fan 'e ui yn snijde feather, knoflook, farsk Rosemary, Paprika en parsley. Doch alles yn in bolus en seizoen mei olivenoalje.
- 5Rjochtsje de fisk mei dit mingsel út.
- 6Op in stikje aluminium folie, pleats de rest fan 'e ui-snij yn ringen dy't in bêd foarmje op in bed. Sover mei de fisk en de kapers.
- 7Giet in bytsje wyn, ferpakke de fisken op papier en nim bakt foar 35 minuten om te tsjinjen, iepenje it papier en ferdiele yn dielen.
- 8Tsjinje begelaat troch rys.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 411 | 23.2 | 64.7 | 2.8 |
Exquisita