Hake nei de Bechamel fan Cilantro en duquesas ierappels
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 1 do tablespoons Bûter
- 1.5 do tablespoons Meel (gjin poeder)
- 1/2 mug Low-fat molke
- 1/4 theelepels Sâlt
- 1 knipe Pepper
- 1/2 do tablespoons Coriander
- 250 gram Fish (filets Hake)
- 300 gram Duchesses ierappels
Instrucciones
5 pasos
- 1Foar de Bechamel-saus yn in PAN-smelt de bûter, smelt ienris de bloeit om de bloem ta te foegjen en roer oant Gumo wurdt dien om de molke ta te foegjen, de molke ta te berikken om winske tekstuer te berikken.
- 2Oan 'e Bechamel-list is sâlt, piper en cilantro chopped to priuwe.
- 3Inkorpporate heke Filets earder weagje yn 'e panne mei de saus en doe dekking foar 6 minuten. Net ien mear of wurdt trochjûn.
- 4Begeliede dizze wille mei duchese ierappels dy't yn 20 minuten binne bakt yn 20 minuten yn 20 ° C.Serve waarm en genietsje.
- 5Camila Rivera. @ Lecipesdelacami.adapted.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 356 | 39.5 | 31.5 | 7.9 |
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