Chard quiche en hin yntegraal

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Chard quiche en hin yntegraal

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1.5 mug Wholemeal
  • 1/2 theelepels Coarse sâlt
  • 2.5 do tablespoons Olive oalje
  • 1/2 do tablespoons Oalje
  • 100 gram Cream
  • 1 units Aai
  • 1/2 units Scallion
  • 1/4 units Reade sipel
  • 250 gram Chard
  • 100 gram Mushrooms
  • 1/4 theelepels Sâlt
  • 1 knipe Full salad dressing
  • 1 mug Beferzen corn desg
  • 2 units Chicken (breast filets)
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Yn in kom, meng it nôt moal, see sâlt, de olive oalje en ien kopke waarme wetter foar elke 3 CUPS moal. Yntegrearje alle yngrediïnten yn in wurkbere daai en blves. Stretching direkt op smeerde mei zonnebloemolie, boarjen mei foarke en drage ûne op 200 ° C 15 minuten.
  2. 2
    Choclo tariede sa't regissearre troch it pakket. Lit cool.
  3. 3
    Kok de hin yn siedend wetter en crumble.
  4. 4
    Foar de ynfolling mix yn in oare kom, cream molke en aaien.
  5. 5
    Yn in wok saute foar 5 minuten chopped sipel, reade sipel, chopped spinaazje, poddestuollen laminaat, de hiele dressing en sâlt. Add de fersnippere hin en nôt. Folje de quiche.
  6. 6
    Carry oven foar 15 minuten by 200 ° C.
  7. 7
    Camila Rivera. @lasrecetasdelacami. Oanpast.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
401 25.6 26.6 23.5
Evalúa y comenta esta receta
4.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas