Geprakte beans mei bakte sipels en aai

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Geprakte beans mei bakte sipels en aai

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 3/4 mug Wite beane
  • 1/4 units Marraqueta
  • 1/2 mug Low-fat molke
  • 1/4 theelepels Sâlt
  • 1 knipe Pepper
  • 2 do tablespoons Olive oalje
  • 2 units Sipel
  • 2 units Aai
  • 2 do tablespoons Oalje
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Soak de beans út de foarige deis.
  2. 2
    Nim to cook lentils út kâld wetter, likernôch 40 mins nei 1 oere ca.. Hâld besykje elke sa faak en as se binne sêfte, se binne klear.
  3. 3
    Soak brea yn molke.
  4. 4
    Sadree't de beans binne klear, meng yn de sapcentrifuge: 1/3 beannen earder wiet en knipe brea. Seizoen nei smaak en blend.
  5. 5
    Fry chopped sipel pinne yn 'e midden fan' e oalje.
  6. 6
    Frying aaien yn 'e rest fan' e oalje.
  7. 7
    Serve in yndividuele potten: hot geprakte beantsjes, bakte sipels boppe en sette it bakte aai.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
225 31.5 13.5 6.2
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5.0 2 comentarios


  • Exquisita receta. Una forma diferente de comer legumbres y muy rica!

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