Geprakte beans mei bakte sipels en aai
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 3/4 mug Wite beane
- 1/4 units Marraqueta
- 1/2 mug Low-fat molke
- 1/4 theelepels Sâlt
- 1 knipe Pepper
- 2 do tablespoons Olive oalje
- 2 units Sipel
- 2 units Aai
- 2 do tablespoons Oalje
Instrucciones
7 pasos
- 1Soak de beans út de foarige deis.
- 2Nim to cook lentils út kâld wetter, likernôch 40 mins nei 1 oere ca.. Hâld besykje elke sa faak en as se binne sêfte, se binne klear.
- 3Soak brea yn molke.
- 4Sadree't de beans binne klear, meng yn de sapcentrifuge: 1/3 beannen earder wiet en knipe brea. Seizoen nei smaak en blend.
- 5Fry chopped sipel pinne yn 'e midden fan' e oalje.
- 6Frying aaien yn 'e rest fan' e oalje.
- 7Serve in yndividuele potten: hot geprakte beantsjes, bakte sipels boppe en sette it bakte aai.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
225 | 31.5 | 13.5 | 6.2 |
Exquisita receta. Una forma diferente de comer legumbres y muy rica!