Geprakte lentils mei sipels en gebakken aai

9 INGREDIENTES • 7 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Geprakte lentils mei sipels en gebakken aai

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 3/4 mug Lentils
  • 1/4 units Marraqueta
  • 1/2 mug Low-fat molke
  • 1/4 theelepels Sâlt
  • 1 knipe Pepper
  • 2 do tablespoons Olive oalje
  • 2 units Sipel
  • 2 units Aai
  • 2 do tablespoons Oalje
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Soak lentils de dei foar.
  2. 2
    Nim to cook lentils út kâld wetter, sa'n 40 mins. Hâld besykje elke sa faak en as se binne sêfte, se binne klear.
  3. 3
    Soak brea yn molke.
  4. 4
    Ien kear in list lentils, meng yn de sapcentrifuge: 1/3 lentils en bôle soared earder verpletterd. Seizoen nei smaak en blend.
  5. 5
    Fry chopped sipel pinne yn 'e midden fan' e oalje.
  6. 6
    Frying aaien yn 'e rest fan' e oalje.
  7. 7
    Serve in yndividuele potten: hot geprakte lentils, bakte sipels boppe en sette it bakte aai.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
221 26.2 15.6 6.2
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