Chuck tender oan 'e pot mei Quinoa

12 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Chuck tender oan 'e pot mei Quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 do tablespoons Olive oalje
  • 1 do tablespoons Bûter
  • 500 gram Veal (chingolo)
  • 1/4 theelepels Sâlt
  • 1 knipe Pepper
  • 1/2 units Sipel
  • 1/2 units Wortel
  • 1.5 do tablespoons Meel (gjin poeder)
  • 1/2 mug Wite wyn tetra
  • 2 do tablespoons Oalje
  • 5 gram Peterselie
  • 1/2 mug Quinoa
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Ta te rieden Quinoa: Quinoa goede wash yn in Vergiet oant skom stopt komt út, set yn in pot 1 beker quinoa 1 1/2 beker siedend wetter, wachtsjen en lit boil oer lege waarmte mei toaster 15 mins.
  2. 2
    Yn in panne waarmte olive oalje en bûter oer medium waarmte. As hjit, heakje it fleis goed en Sear goed oan alle kanten. Seizoen mei sâlt en piper.
  3. 3
    Foegje lytse chopped onion en grateful wortel, kok 8 mins. Sprinzgje it moal en stir te mix; cook 1-2 mins.
  4. 4
    Smyt de pot út 'e waarmte en heakje 0.5 beker fan hjit wetter per 1 kg fan fleis, stir te minge. Werom de panne oan 'e waarmte en heakje de wyn. Ferbetterje de kruiden troch tafoegjen fan mear sâlt as it nedich en heel piper. Bring it mingsel ta hege hjitte, ferminderjen waarmte en itensiede bedutsen 30-40 mins of oant it fleis is sêft.
  5. 5
    As droech, foegjen mear wetter, de koken floeiber moat útsjen as in saus. Tsjinje struid mei peterselie en tsjinne mei quinoa.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
830 17.4 68.2 48.2
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas