Spiralen mei Tuna, asperzjes en tomaten
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 21 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 200 gram Pasta (spiralen)
- 10 units Frisse asparagus
- 1/2 mug Cherry tomaten
- 1 jars Blik tuna
- 2 do tablespoons Oalje
- 1/4 theelepels Sâlt
- 2 do tablespoons Olive oalje
Instrucciones
6 pasos
- 1Riede de pasta neffens it pakket ynstruksjes.
- 2To cook de asperzjes, foegje se oan in pot mei kâld wetter en sâlt nei smaak. Ienris siedende, itensiede foar 3 oant 6 minuten ôfhinklik fan de dikte (a tsjokker, langere sieden tiid). Mealreeë Smyt fuort út 'e waarmte, strain en sette ûnder rint kâld wetter te kommen fierdere itensieden. Lit cool.
- 3Drain de Tuna en reservearre.
- 4Wash cherry tomaten en split se yn halves.
- 5Forgearje it Taper: tsjinje spiralen, Tuna, asperzjes en tomaat
- 6Put olive oalje en sâltwinning foar kruiden flessen.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 300 | 35.6 | 29.8 | 3.9 |
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5.0
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