Quinoa salade, chickpeas en sean aai

10 INGREDIENTES • 10 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Quinoa salade, chickpeas en sean aai

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/2 mug Quinoa
  • 1 mug Chickpeas (blik)
  • 2 units Aai
  • 1/2 units Komkommer
  • 1/2 units Reade piper
  • 1/2 mug Coriander
  • 1/2 units Reade sipel
  • 2 do tablespoons Olive oalje
  • 1/4 theelepels Sâlt
  • 1 knipe Pepper
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Ta te rieden Quinoa: Quinoa goede wash yn in Vergiet oant skom stopt komt út, set yn in pot 1 beker quinoa 1 1/2 beker siedend wetter, wachtsjen en lit boil oer lege waarmte mei toaster 15 mins.
  2. 2
    Drain de chickpeas.
  3. 3
    Meitsje seane aaien (cook hjarren yn siedend wetter foar 8 minuten ca..). In klear tiid, tastean om ôfkuolje under rint kâld wetter, Peel en splitst se yn halves.
  4. 4
    Waskje komkommers en slice.
  5. 5
    Wash paprika en cut einich.
  6. 6
    Waskje de cilantro en chop boete.
  7. 7
    Waskje, peel en besuniging de sipel boete.
  8. 8
    Mix de quinoa mei komkommer, reade piper, cilantro en sipel.
  9. 9
    Earm de Taper: tsjinjende quinoa, chickpeas en sean aai.
  10. 10
    Put olive oalje en sâltwinning foar kruiden flessen.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
280 38.9 15.9 7.9
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