Teriyaki kip mei swiete ierpels en roastere asparagus
16 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
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- 3/4 units Chicken (boarst)
- 1 tosken Knyflok
- 1 units Oranje
- 1 units Lemon
- 1 do tablespoons Huning
- 1/2 do tablespoons Apple cider jittik
- 1 do tablespoons Granulated sugar
- 1/4 mug Wite wyn tetra
- 1/4 mug Sojasaus
- 1 bit Gember
- 1/2 units Reade sipel
- 175 gram Boniato
- 20 units Frisse asparagus
- 2.5 do tablespoons Olive oalje
- 1/2 theelepels Pepper
- 1/4 theelepels Sâlt
Instrucciones
4 pasos
- 1Yn in panne mei olive oalje fry de ui, knyflok pinne en in gouden tiid, heakjen de hin cut yn lytse stikken, sâlt en seal. Reserve.
- 2Foar de saus, yn in pan, sette alle yngrediïnten byinoar: wite wyn, soy, sûker, huning, apple cider jittik, sitroensop en oranje, grateful Ginger en swarte piper. Cook oant siedend ûnderbrekking yn, dan sil wurde meer taaie, ôf en reservearre.
- 3Yn in panne mix de hin en saus, mear as lege waarmte foar 5 min.
- 4Yn parallel, preheat de oven oant 200 graden en set op de lade asperzjes en swiet ierdappels snije yn blokjes seasoned mei olive-oalje, sâlt en piper. Bake foar 10 min.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 294 | 55.2 | 15.5 | 1.6 |
Recomendaría poner antes los espárragos y el zapallo en agua hirviendo unos minutos y después llevarlo al horno.