Scallops mei mango saus

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Scallops mei mango saus

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1.33 tosken Knyflok
  • 267 gram Beef (steak)
  • 1 knipe Sâlt
  • 1 knipe Pepper
  • 1 do tablespoons Huning
  • 1/3 units Omgean
  • 10 gram Bûter
  • 33 gram Prei
  • 100 milliliters Bouillon (hin)
  • 6.67 milliliters Apple cider jittik
  • 6.67 milliliters Sojasaus
  • 2/3 do tablespoons Olive oalje
  • 1.33 do tablespoons Peterselie
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Foar escalopines: set yn it glês knyflok en chop 5sec / vel 7. Sprinkle filets mei sâlt en piper en plak yn in skûtel, add chopped knyflok en hunich en rebócelos mei in spatel sadat se binne goed impregnated . Reserve.
  2. 2
    Foar sauteed Like en hanneling: de handgreep strip en wiskje bonke. Plaats een kom boppe op 'e glêzen en waacht 250 g stâle. Snij de oerbleaune handle 1cm blokjes en reservearje apart.
  3. 3
    Doch de beker bûter, Leek en koken 10 min / 120 ° C / Reverse rotation / vel 1.
  4. 4
    Add de reservearre mango blokjes en mix 10 sec / reverse rotaasje / vel 1. Pour yn in boarne en reserve.
  5. 5
    Foar mango saus: set yn 'e glêzen pulp reservearre mango, kip bouillon, jittik, soy saus en crush 10sec / vel 10. Place de rack ynstee fan' e beker en programma 15 min / varoma / vel 1. Wilens, yn in panne mei in bytsje oalje, Doré filets oan beide kanten en reservearje 'e panne.
  6. 6
    Plak filets op sauteed Like en mango en wetter mei de saus. Sprinkle mei chopped peterselie en tsjinje.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
484 19.3 36 29
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas