Swarte bean burger mei rys Arabysk

13 INGREDIENTES • 10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Swarte bean burger mei rys Arabysk

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mug Rice
  • 1/4 mug Angel hier
  • 1.5 mug Swarte beans (blik)
  • 1/2 mug Chickpea flour
  • 100 gram Mushrooms
  • 1/4 mug Spinaazje
  • 1/4 mug Sipel
  • 1/2 do tablespoons Tahini
  • 1/4 theelepels Orégano seco
  • 1 knipe Paprika poeier
  • 1 knipe Pepper
  • 1/4 theelepels Sâlt
  • 2 do tablespoons Oalje
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Foar Arabysk rys: foar elke beker fan rys, 0.5 kopkes fan noedels en 2 bekers fan wetter wurde tafoege.
  2. 2
    Pour de zonnebloem oalje yn in pot en fry de ingel hier oer 2 oant 3 min. Add rys en fry foar 1 minute.
  3. 3
    Add it wetter, sâlt en simmer mei roaster foar 20 minuten. Sadree't jo keare út 'e waarmte, lit stean 5 minuten.
  4. 4
    Drain de wite beane en spoel. Boek in bytsje wetter.
  5. 5
    Ienris estilados, proses oant in pasta, hooplik chip (as it nedich is kinne 1 itenstleppel wetter fan de wite beantsjes per 3 CUPS wite beane).
  6. 6
    Incorporate de pasta en grienten lytse paddestoelen chopped, tahini, en Seasonings nei smaak.
  7. 7
    Add heale de chickpea moal en meng mei spatel.
  8. 8
    Hannen foar de winske foarm en gean troch de rest fan chickpea moal.
  9. 9
    Hot pan segel troch beide kanten, squashing se as jo wolle se tinner.
  10. 10
    Serve mei rys Arabysk.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
385 66.8 20.8 4.6
Evalúa y comenta esta receta
4.5 2 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas