Stuffed courgettes Thermomix

11 INGREDIENTES • 9 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Stuffed courgettes Thermomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1 units Zucchini
  • 33 gram Wortel
  • 50 gram Sipel
  • 40 gram Mushrooms
  • 33 gram Reade piper
  • 17 gram Olive oalje
  • 33 gram Tomaat
  • 133 gram Beef (grûn)
  • 1/3 theelepels Sâlt
  • 1 knipe Pepper
  • 33 gram Grateful Parm tsiis
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Waskje de courgettes sûnder peeling se, snijden se yn de helte.
  2. 2
    Set yn de Varoma mei shell nei ûnderen ta. Boek.
  3. 3
    Doch de beker woartels, sipels, tomaten, poddestuollen en reade piper en hakje 3 sec / vel 5. Lower de oerbliuwsels fan it glês mei it spatel.
  4. 4
    Add oalje en programma 9 min / Varoma / vel 1.
  5. 5
    Add de chopped, sâlt en piper fleis. Mix mei de spatel ta aparte fleis ka. Put Varoma mei courgettes en programma 25 min / Varoma / rotaasje omkearde / vel leppel.
  6. 6
    Smyt Varoma courgettes en plak yn in geskikte ovenschaal en nimme diel courgettes iten mei in leppel en it tafoegje oan de beker mei de oerbleaune yngrediïnten. Boek. Add de zucchini sâlt en piper.
  7. 7
    Taheakje oan it skip 100 g van room of wite saus en mix 10 sec / reverse rotaasje / vel leppel. Einigje it mingen mei de spatel.
  8. 8
    Folje de zucchini en toss mei tsiis en briede allegearre ta ûne oant gouden brún.
  9. 9
    Barbara Larrain. Thermomix.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
297 11.8 25.1 16.8
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