Gerjucht yams

12 INGREDIENTES • 5 PASOS • 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Gerjucht yams

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/4 mug Rice
  • 1/2 mug Lentils
  • 1/2 units Reade piper
  • 1 units Boniato
  • 1/2 units Sipel
  • 1/2 units Wortel
  • 1/4 theelepels Kümmel
  • 1/4 theelepels Curry
  • 1 knipe Pepper
  • 1/4 theelepels Sâlt
  • 2 do tablespoons Olive oalje
  • 1/4 mug Coriander
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Leave to genieten lentils nacht.
  2. 2
    Rinse de lentils goed, saute sipel en piper oant gouden brún, foegjen de grateful, sâlt, speserijen en cover mei siedend wetter wortel.
  3. 3
    Add de lentils en ierdappels blokjes potato, lit it Cook foar sa'n 25 mins, is it wichtich dat it wetter covers alles. Ta beslút, heakjen de rys en siedend wetter as it hat droege en ôfhinklik fan hoe folle jo leuk. Wachtsje 20 mear mins en klear.
  4. 4
    Yn dit diel ik snij it fjoer, set myn pot en blender te meallen in part fan 'e stew foar ultra romige, servearre mei cilantro en voila!
  5. 5
    Connie Achurra. Oanpast.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
165 34 7.6 0.7
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