Tortilla fan beanen mei ham
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 2 units Aai
- 200 gram Beferzen beans
- 25 gram Ham (skonk)
- 2 units Potato
- 1/2 units Sipel
- 2 do tablespoons Olive oalje
- 1/4 theelepels Sâlt
Instrucciones
6 pasos
- 1Skilje en koekje de beanen (yn in pot sette mei siedend wetter en sâlt. Leave 10-15 minuten om te verzachten). Moede klear, draaie en reservearje.
- 2Skil de ui, picathe it pinne en fry oant it brún is.
- 3Taheakje oan 'e panne de beanen, de chopped ham en it koken bliuwt 5 minuten troch.
- 4Peel, waskje en laminearje de ierappels.Salarlas en fry se yn oerfloedige oalje oant tender.take se út 'e panne en draafe, om alle oermjittige oalje frij te litten.
- 5Slach de aaien, mingje mei de ierappels, it saai fan beanen en set alles om te treasten yn in Teflon-panne mei in oalje-eftergrûn om 'e tortilla om' e oare kant te wurden.
- 6Betsjinje.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
320 | 49.6 | 19.4 | 5.4 |
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