Stewed linzen

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Stewed linzen

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1 mug Lentils
  • 1/4 units Sipel
  • 1/4 units Wortel
  • 1/4 units Marraqueta
  • 1/2 mug Low-fat molke
  • 1/4 theelepels Sâlt
  • 1 knipe Pepper
  • 2 do tablespoons Olive oalje
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Soak de linzen fan 'e dei derfoar.
  2. 2
    Set de linzen oan 'e linzen fan kâld wetter, sawat 40 minuten sawat 6 minuten testen elke kear en as se sêft binne, binne se klear.
  3. 3
    Wylst se koken, meitsje in roeren mei de ui en fyn minende wortel.
  4. 4
    Soak it brea yn 'e molke.
  5. 5
    Lûkt ienris de linzen, mingje yn 'e squeeze: 1/3 fan' e linzen, it earder squeeze brea en de stir.Lkip nei smaak en liquefy.
  6. 6
    Gean werom nei de pot mei de rest fan heule linzen en roer goed.
  7. 7
    Tsjinje direkt.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
184 30.3 12.2 2.1
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4.8 6 comentarios


  • Me encanta esta forma de preparar legumbres! La consistencia deliciosa.

  • Excelente y rapido

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