Mini quiches spinaazje en geitekaas
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 1 mug Oats
- 1/4 mug Chia
- 2 do tablespoons Olive oalje
- 1/2 do tablespoons Turmeric
- 1 units Spinaazje
- 3 units Aai
- 100 gram Goat tsiis
- 1/2 mug Mangels
- 1/4 theelepels Sâlt
Instrucciones
4 pasos
- 1Proses Oats oant bloei.
- 2Foar de massa: hydrateren fan 'e chia yn gelikense hoemannichte wetter, troch it ta te foegjen fan it tafoegjen fan it oalje en wetter, oant jo in bytsje sâlt hawwe, set mei rol en set op mallen (2 miniquiches per persoan), Bring de oven oant 180 ° troch 6-7 minuten. JeServe. As jo net genôch skimmel hawwe, brûk dan in FOONT.
- 3Foar it ynfoljen: Whitening Spinaazje ferwurkje de aaien, plus de amanden oant romme, foegje de baas ta en folje de basen, boppe roaster tsiis en bakte troch 15-18 minuten oant 15-19 minuten oant 15-18 minuten .ñmmm
- 4Connie Achurra.Apapted.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 804 | 62.6 | 43 | 46.3 |
Demasiado rica