Perfekte quiche fan spinaazje en champignon
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 1 mug Oats
- 2 do tablespoons Olive oalje
- 1/4 theelepels Coarse sâlt
- 1 knipe Knyflok poeder
- 1/2 mug Spinaazje
- 1/2 mug Mushrooms
- 1 units Aai
- 1 bit Coconut cream
- 1 knipe Pepper
Instrucciones
4 pasos
- 1Proses Oats oant bloei.
- 2Foar de basis mingje de havermout, de oalje, de helte fan it sâlt en it knofloof en wetter oant jo in homogene massa hawwe, stretch en yn in skjinne fan 22 cm sawat, bak oankomme om 180 °, Boek.
- 3Slach de aaien, foegje de rest fan 'e yngrediïnten ta, folje de basis yn en bring op 18-20 minuten werom nei de oven nei de oven, oant it maklik makket en ryk !!
- 4Connie Achurra.Apapted.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
308 | 47.7 | 11.8 | 8.6 |
interesante...pero no explica nada como hacerla....ni una instrucción clara...
Me encantó, muy fácil y riquísimo